Bạn đam mê Yoga và khát khao trở thành 1 HLV Yoga như chính HLV mà bạn yêu mến?
Bạn thực sự mong muốn biến đam mê thành tiền bạc?
Bạn muốn cải thiện sức khoẻ bản thân, thay đổi môi trường làm việc, gia tăng chất lượng cuộc sống?
👉Thì Khoá học Yoga 200h này chính xác dành cho bạn và chỉ riêng bạn mà thôi!!!
👉 Và điều tuyệt vời hơn nữa mà Chúng tôi muốn dành tặng bạn đó là Lịch học 200h hoàn toàn linh động, dễ dàng sắp xếp để bạn có thể bắt nhịp được ngay mà không cần trì hoãn!
“NGHỀ CỦA XU HƯỚNG 2023” Sức khoẻ là số 1
Ưu điểm của khoá học Yoga 200h
– Có thể học cả hai hình thức online và offline
– Được học trực tiếp với đội ngũ Giảng viên chuyên nghiệp trong cả nước – Chỉ với 200h học linh động bạn hoàn toàn có thể sở hữu thêm 1 nghề “kiếm thêm thu nhập”
✅ Đặc biệt & Duy nhất:
– Được huấn luyện về Marketing Online và cách xây dựng Hình ảnh cá nhân trên MXH để thu hút học viên trong tương lai
– Chuyển giao toàn bộ công thức mở phòng tập thành công – Được support trong một năm
Lịch học: Diễn ra ngày 28/01/ 2023
Tại: Trung Tâm Nhật Yoga Địa chỉ: 82 Đường 23/10 Phương Sơn
🎁 BẠN ĐƯỢC TẶNG – Tặng khoá học yoga online – Thảm tập – Tài liệu yoga – Áo đồng phục – Dụng cụ học tập – Tổng trị giá 7triệu
📌 Đóng cọc sớm chỉ từ 5 triệu để được giữ chỗ và xếp lớp Đặt mục tiêu cho năm 2023 ngay hôm nay Ngày mà bạn ra quyết định – số phận của bạn được hình thành!
Trong số các loại hình trị liệu thì massage Thái là được ưa chuộng nhiều nhất. Vốn dĩ cuộc sống và công việc áp lực dễ làm chúng ta rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, lâu dần dẫn đến các căn bệnh như đau lưng, đau đầu, đau thần kinh tọa…Với liệu pháp massage Thái bao gồm các bài tập yoga, thuốc điều trị và bấm huyệt đạo theo y học cổ truyền, từ đó đem lại hiệu quả tối ưu nhất.
Lợi ích của massage Thái
Nhờ động tác bấm huyệt đạo mà massage Thái đem lại những lợi ích to lớn:
– Giúp cơ thể khỏe mạnh: Massage Thái là phương pháp trị liệu dựa trên các tác động đến 10 mạch năng lượng hay còn gọi là mạch sen. Tất cả các mạch này đều chạy khắp cơ thể, do vậy khi tác động sẽ mang lại cảm giác thư giãn, khỏe mạnh hơn cho mọi người.
– Giảm căng thẳng, thư giãn cơ thể: Ở phương pháp massage body truyền thống phần lớn tác động đến cơ và khớp, còn ở massage Thái dựa vào các tác động trực tiếp đến huyệt đạo toàn thân như động tác ấn, ép, căng, gập…Thông qua đó, tuần hoàn máu sẽ được tăng cường, bạch huyết cũng được lưu thông hiệu quả.
– Cân bằng cơ thể, phòng tránh bệnh tật hiệu quả: Massage Thái với các tác động chuyên nghiệp lên huyệt đạo, từ đó có thể phá vỡ hay ngăn chặn việc tắt nghẽn các kinh mạch, thúc đẩy các huyệt đạo tuần hoàn.
Chữa lành bằng Reiki là một hình thức trị liệu tự nhiên thường được gọi là chữa bệnh bằng năng lượng. Nó xuất hiện ở Nhật Bản vào cuối những năm 1800 và được cho là liên quan đến việc truyền năng lượng vũ trụ từ lòng bàn tay của người tập sang bệnh nhân của họ.
Với nhiều năm thực hành massage Thái và Reiki, cô Hương Vũ và cả các khách hàng đều cảm nhận được sự hiệu quả trị liệu được cộng hưởng lên rất nhiều lần khi kết hợp cả hai cái. Cô quyết định mở các khóa học Khóa học Massage Thái ứng dụng nguyên lý chữa lành bằng Reiki để chia sẻ những kỹ năng và kinh nghiệm của mình.
Khóa học lần này sẽ được tổ chức tại: 82 Đường 23 tháng 10, Phường Phương Sơn, Nha Trang, Khánh Hoà
Thời gian: Từ ngày 21/02/2023 đến 03/03/2021 trừ Thứ 7 và Chủ nhật vào buổi sáng từ 7h30 đến 11h30.
Nội dung khóa học:
Nguyên lý của việc chữa lành.
Phương pháp lấy năng lượng vào cơ thể và chuyển ra lòng bàn tay.
Phương pháp phát triển cái chạm đầy năng lượng và yêu thương.
Các đường năng lượng trong massage Thái và ứng dụng trị liệu
Kỹ thuật Massage Thái
Thực hành
Thi thực hành
Học phí: 3tr/36h
Khóa học sẽ do cô Hương Vũ master về massage Thái và Reiki từng học ở Ấn Độ và Thái Lan đứng lớp 100%
Đặc biệt các học viên đã đăng ký sẽ được học lại miễn phí không giới hạn các khóa học ở bất kỳ thành phố nào. Nếu bạn không hài lòng có thể yêu cầu hoàn lại phí 100%.
Hầu như mọi người đều có thói quen xoay cổ vòng tròn và ngay cả trong Yoga cũng có rất nhiều huấn luyện viên cho học viên xoay cổ để khởi động. Thành thật mà nói, tôi cũng đã từng làm như vậy rất thường xuyên khi tập Yoga và các môn thể thao khác trước khi được học chuyên sâu về giải phẫu.
Dưới đây là một số rủi ro tiềm ẩn liên quan đến xoay cổ vòng tròn, nhưng trước tiên hãy cùng xem đốt sống cổ trông như thế nào. Mỗi người trong chúng ta có bảy (C1-C7). (Sự thật thú vị: hầu hết các loài động vật có vú đều có 7 đốt sống cổ, cho dù đó là người, chuột, hươu cao cổ hay cá voi). Ở người, C3-C6 có hình dạng tương đối giống nhau, nhưng C1, C2 và C7 là duy nhất vì chức năng / vị trí của chúng.
Phần thân của đốt sống cổ (phần xương) nhỏ so với các lỗ đốt sống (phần mở chứa các dây thần kinh của tủy sống). Tủy sống là một bó dây thần kinh dài, mỏng kéo dài từ não và được bao bọc và bảo vệ bởi cột sống.
So với kích thước của đốt sống cổ, đầu của bạn khá lớn. Nó nằm trên đỉnh cột sống cổ giống như cái bát đựng cá trên đầu ngón tay. Do sự sắp xếp này, các cơ nhỏ có thể tạo ra hiệu ứng đáng kể bằng cách nghiêng cán cân bằng cách này hay cách khác. Và đó cũng là lý do mà nhiều cơ và dây chằng hạn chế bảo vệ phạm vi chuyển động của đầu bạn, ngăn không cho nó đi quá xa.
Trong cuộc sống hàng ngày, bạn di chuyển đầu của mình theo một kiểu rất dễ đoán, đó cũng là cách an toàn nhất. Đó là điều tự nhiên khi đầu của bạn chuyển động theo một đường thẳng. Xoay đầu KHÔNG phải là một chuyển động tự nhiên của cổ. Khi bạn di chuyển đầu theo hình tròn nhân tạo, bạn đã ghi đè lên cơ chế bảo vệ mà cơ thể bạn đang có.
Dưới đây là 3 lý do bạn KHÔNG NÊN xoay cổ vòng tròn
Lý do 1. Xâm nhập dây thần kinh.
Vì bản chất mỏng manh của nó, tủy sống cần được cách ly khỏi những va chạm và những tác động mạnh – nhiệm vụ được thực hiện bởi các cấu trúc đốt sống và các dây chằng, gân và cơ xung quanh. Ngoài ra, tủy sống cần được bảo vệ khỏi thành xương xung quanh của chính các đốt sống. Ống sống xương bình thường có đủ chỗ cho tủy sống, nhưng đôi khi nó có thể trở nên nhỏ hơn / hẹp hơn (gọi là hẹp ống sống). Khi điều đó xảy ra, các cấu trúc xương của đốt sống có thể chèn ép hoặc chèn ép các dây thần kinh, biểu hiện như yếu, tê hoặc đau ở cổ hoặc bất kỳ nơi nào dọc theo đường đi của dây thần kinh.
Vậy thì tại sao nó lại trở nên hẹp? Có một số lý do:
Một số người được sinh ra với ống ống thu hẹp hơn bình thường, điều này khiến họ có nguy cơ cao hơn ngay cả khi bị chấn thương cổ nhẹ. Tác động của lão hóa tự nhiên – sự hao mòn trên cột sống có thể gây ra tất cả các loại thay đổi thoái hóa, bao gồm thoát vị đĩa đệm, gai xương và thoái hóa sụn. Bất kỳ điều kiện nào trong số này đều có thể thu hẹp ống sống. Chuyển động quá nhiều giữa các đốt sống, có thể khiến xương cổ bị lệch và đóng ống sống. Vấn đề là – bạn không bao giờ biết điều gì đang diễn ra ở bên trong các đốt sống cổ của học viên. Ngay cả họ cũng có thể không biết điều đó (nhiều người bị hẹp ống sống mà không có bất kỳ triệu chứng nào). Xoay vòng tròn đầu ra sau sẽ khiến cổ ở vị trí dễ bị tổn thương nhất – sự kết hợp giữa ngửa và vặn hoặc xoay. Đối với một số người bị hẹp ống sống, điều này có thể dẫn đến chèn ép và cản trở dây thần kinh.
Lý do 2. Làm mòn các cạnh của khớp
Các đốt sống của bạn được xếp chồng lên nhau và các phần nhô ra của xương khớp với nhau giống như những miếng Lego để tạo thành các khớp nối. Các khớp đó chuyển động theo kiểu bản lề và bề mặt của chúng được bao phủ bởi lớp sụn giúp chuyển động trơn tru.
Các khớp này cho phép uốn cong (uốn cong về phía trước), mở rộng (uốn cong về phía sau), và chuyển động xoắn và ngăn chặn chuyển động uốn cong và trượt quá mức giữa các đốt sống liền kề. Cột sống được tạo ra ổn định hơn do tính chất lồng vào nhau của các đốt sống liền kề. Các khớp này đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì phạm vi chuyển động “bình thường”. Vì chuyển động tròn của đầu không phải là chuyển động “bình thường” và khuyến khích các đốt sống “lướt” vào nhau, nó có thể làm mất ổn định các khớp mặt và gây ra sự hao mòn không cần thiết cho cấu trúc. Điều này càng trở nên tồi tệ hơn bởi thực tế là các khớp này phải chịu trọng lượng, khiến chúng dễ bị thay đổi thoái hóa hơn. Xoay cổ vòng tròn có thể gây ra tổn thương thêm cho bề mặt sụn đã bị thoái hóa. Và không phải chúng ta đã nói trước đó rằng sự bất ổn định của cột sống cũng có thể dẫn đến sự thu hẹp của ống sống?
Lý do 3. Hạn chế cung cấp máu cho não.
Các động mạch đốt sống Bộ não của bạn, với hàng tỷ tế bào thần kinh, là một cơ quan hoạt động cực kỳ tích cực với nhu cầu liên tục về chất dinh dưỡng và oxy. Những nhu cầu này được đáp ứng bởi một nguồn cung cấp tuần hoàn rộng rãi thông qua các động mạch cảnh trong và động mạch đốt sống. Trong trường hợp cực đoan, đột quỵ xảy ra khi nguồn cung cấp máu cho một phần não bị ngắt.
Khi bạn di chuyển đầu ra sau quá điểm chỉ nhìn lên, bạn có thể gây áp lực lên các động mạch đốt sống và từ đó làm giảm lưu lượng máu lên não. Tình hình trở nên tồi tệ hơn nếu các động mạch bị tắc nghẽn. Kết quả – chóng mặt, thậm chí có thể mất ý thức.
Rõ ràng là xoay cổ vòng tròn không an toàn và có thể gây ra rất nhiều vấn đề. Chắc chắn, khả năng xảy ra điều đó phụ thuộc vào nhiều yếu tố: tuổi sinh học, các vấn đề sẵn có ở cột sống, tần suất hoạt động… Nhưng có vẻ như trong trường hợp này, nguy cơ tiềm ẩn lớn hơn nhiều so với lợi ích tiềm năng (căng cổ).
Những cách tốt hơn để kéo căng cơ cổ là gì?
Hãy chuyển động gập trước và ngả sau, nghiêng phải nghiêng trái và xoay đầu sang phải sang trái THẬT CHẬM. Hạn chế lặp lại, thay vào đó hãy giữ khoảng vài nhịp thở cho mỗi thế.
Đúng với câu “ Sức khoẻ là vàng “ chắc hẳn ai cũng biết bảo vệ sức khoẻ cho mình , trong cuộc sống hiện đại có rất nhiều sự lựa chọn trong luyện tập thể thao như : Gym , Chạy bộ , Yoga , Aerobic và tôi cũng như các phụ nữ khác sau khi sanh em bé muốn tìm lại vóc dáng sau sanh . Tôi tìm và đi tập Gym , Aerobic một thời gian sau đó biết đến Yoga và tôi cũng như các bạn ngày đầu tiên đi tập Yoga với bao nhiêu câu hỏi trong đầu :
“Yoga có khó tập lắm không?”
“Người tôi cứng lắm có tập Yoga được không ?”
“Tôi thấy mấy bạn tập Yoga dẻo lắm còn tập nhiều động tác khó nữa ….?”
Các bạn có biết không chỉ có chúng ta mới tự trả lời được cho những câu hỏi đó mà thôi , ta phải thực hiện nó bằng cách đi tập Yoga rồi ta sẽ có câu trả lời cho chính mình . Thật sự tôi đã có được sự trải nghiệm tuyệt vời với bộ môn Yoga , tôi đã thay đổi rất nhiều từ vóc dáng đến tinh thần , giúp tôi thấu hiểu được nhiều điều trong cuộc sống, tôi đã tìm thấy đam mê của mình đối với Yoga và trở thành huấn luyện viên Yoga . Tôi yêu thích sự di chuyển mềm mại với những động tác Asana cùng kết hợp với hơi thở , tôi muốn truyền đạt và chia sẻ lại những kiến thức về Yoga đến cộng đồng , hướng dẫn thật tốt cho những người mới bắt đầu , luôn mang lại nguồn năng lượng tích cực cho buổi tập … và rồi studio Nhật Yoga đã ra mắt tại Nha Trang với không gian vừa ấm cúng vừa thoáng mát, không khí trong lành với nhiều cây xanh , mang lại sự thoải mái cho bất cứ ai khi đến tập.
Sứ mệnh của Nhật Yoga là truyền cảm hứng cho cộng đồng những người tập Yoga ở Nha Trang để họ có thể nâng cao nhận thức về bản thân, gia đình, thế giới xung quanh, và để tập luyện và ăn uống lành mạnh hơn, sống tốt hơn, vui cười nhiều hơn, yêu thương bản thân hơn và tạo ra những đổi thay tích cực để cải thiện chất lượng cuộc sống.
“Trước khi đến với Yoga tôi là người thẳng thắng , nóng tính ít kiềm chế được cơn giận của mình , mỗi khi nóng giận là mặt tôi đỏ tay chân run lên và thường không là chủ được cơn giận của mình. Và rồi tôi đã bén duyên với Yoga , tôi bắt đầu tìm hiểu , học tập và yêu Yoga nhiều hơn vì tôi cảm nhận được sự thay đổi từ thể chất đến tinh thần và bên trong con người của mình . Tôi đã thay đổi rất nhiều và biết cách nhận diện , quan sát các sự việc đang diễn ra từ hành động cho đến lời nói , biết cách kiềm chế được cảm xúc của mình . Tôi luôn suy nghĩ tích cực trong mọi tình huống xảy ra cho dù là xấu nhất , tôi luôn thực hiện lòng biết ơn đến mọi người và vạn vật xung quanh . Hiện tại tôi là HLV Yoga chuyên sâu về Vinyasa Yoga đã 5 năm tôi tìm ra được sứ mệnh của mình với khát khao lan toả những giá trị mà mình nhận được từ Yoga đến cộng đồng nhiều hơn nữa . Bằng sự nhiệt huyết và đam mê Yoga của mình tôi sẽ truyền năng lượng tích cực nhất, không chỉ hướng dẫn về tập Yoga mà tôi luôn sẵn sàng chia sẻ những kiến thức với sự hiểu biết của mình trong cuộc sống đến những học viên thân yêu của mình và cộng đồng”
Đến với lớp của Nhật, học viên luôn cảm nhận được sự quan tâm và chăm sóc vì Nhật luôn điều chỉnh từng tư thế, cảm nhận được nhiều năng lượng và sự kết nối.
Là một người chữa lành, Hương Vũ luôn coi Yoga là một trong những hình thức để chữa lành về cả cơ thể, tâm trí, tâm hồn, một công cụ để giúp đỡ mọi người quay trở lại kết nối với chính bản thân của mình. Các lớp của Hương phù hợp với mọi trình độ từ cơ bản đến nâng cao. Học viên luôn cảm nhận được nhiều năng lượng, từng tế bào trong cơ thể được chạm đến và sự bình an trong tâm hồn.
